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terça-feira, 11 de novembro de 2014

Refeições Saudáveis#

Carne de frango com cogumelos, ervilhas e arroz integral.


Salada mista com queijo fresco.


Postas de Atum com bróculos e cenoura.


Banana e kiwi.


Claras mexidas com salsa, salada e douradinhos feitos no forno.

Panqueca de claras, aveia e banana.


Carapau com cenoura e cougette.


Pão alemão com banana e iogurte Dânio.


Alface, maçã e sementes de girassol.

5 comentários:

  1. Como cozinhas o teus arroz integral? É que as minhas tentativas nunca correram mt bem!

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    1. Cozinho o arroz integral exatamente como cozinho o outro. Faço refugado com azeite e cebola, acrescento o arroz e só depois a água.

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  2. Respostas
    1. Neste caso foi ao contrário. Como tinha feito pastéis de nata, tinha de aproveitar as claras :)

      Mas há quem compre apenas as claras (nuns pacotes à venda em supermercados).

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