Refeições Saudáveis#

Mega almoço com direito a:

- Sopa de Legumes

- Ovo estrelado sem gordura + pão de malte com fiambre de perú

- Iogurte de morango com morangos e sementes variadas.

Lanche com iogurte grego, grânola caseira, sementes de goji e manga.

Almocinho do bem! Dourada grelhada, grelos e ovo cozido.

(Sim eu sei que a imagem está de "patas para o ar", mas não consigo mudar...)

Pequeno-almoço: 

Pão de malte com cottage cheese, diospiro e chá para acompanhar.

Lanche

Iogurte de pêssego + alperces + cereais de fibra

Marmitando no trabalho:

- Hamburgueres de Quorn com batata doce

- Salada de alface e cenoura

- Laranja

Mais um pequeno almoço:

- Pão Alemão com ovo mexido (sem nenhuma gordura) e salmão fumado

- Leite com um pouco de café